Gesundheit - Bewegung - Sport 1

Meine Krankheit spiegelt mich

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Krankheitssymptome sind Spiegelbilder. Was außen – an meinem Körper - sichtbar wird, ist so auch innen - in meinem Denken und Glauben - vorhanden. Dieses Buch bietet eine einfach und klare Anleitung zur Entschlüsselung von Krankheitssymptomen

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Luft ist Leben

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Warum ist die Atmung so wichtig?

Luft ist Leben! Ohne Trinken und Essen können wir einige Tage bzw. Wochen leben - ohne zu atmen, nur wenige Minuten! Aber auch ein chronischer Sauerstoffmangel richtet im Körper langfristig großen Schaden an.

Die Hauptaufgabe der Atmung besteht darin, den in der eingeatmeten Luft enthaltenen Sauerstoff (O2) in den Körper - genauer: in das Blut - „hineinzufiltern“. Gleichzeitig muss das als Abfallstoff anfallende Kohlendioxid (CO2) wieder aus dem Blut in die Atemluft „hinausgefiltert“ und ausgeatmet werden.

Diese Aufgabe übernimmt unser Atemorgan beziehungsweise dessen Hauptrepräsentant, die Lunge. Damit die Atemluft aus der Umwelt in unsere Lunge und ihre vielen Millionen Lungenbläschen (Alveolen) gelangen kann, besitzen wir Atemwege, ein Röhrensystem, das sich baumartig - ausgehend von Nase und Mund - in unseren Brustkorb verzweigt. So strömt die Luft bei der Einatmung auch in das letzte Lungenbläschen.

Wenn die Luftströmung in diesen Röhren behindert wird, resultiert daraus eine Verschlechterung der Atmung, auch wenn die Lunge selbst gesund ist.

Man spricht dann von einer Atemwegs- oder Bronchialkrankheit, um die es in diesem Buch geht. Man sollte diese Erkrankungen unbedingt von den Krankheiten der Lunge unterscheiden – auch wenn die Beschwerden manchmal durchaus ähnlich sein können

Gesunde Krankheiten

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Die Strategien des Körpers zum Schutz der Gesundheit

Die Bedeutung von Krankheiten verstehen sowie Abwehr- und Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützen. Viele Krankheiten stehen im Dienst der Gesundheit. So bekämpft Fieber Bakterien, allergische Reaktionen entgiften den Körper, Schwangerschaftserbrechen schützt den Embryo. Diese und andere vermeintliche Krankheiten sind über Jahrtausende entwickelte, wertvolle Strategien unseres Körpers zum Schutz seiner Gesundheit. Doch die moderne Medizin neigt dazu, diese lebenswichtigen Selbstheilungskräfte zu unterdrücken und dadurch chronischen Erkrankungen Tür und Tor zu öffnen. Benno Werner zeigt, wie wir die natürlichen Abwehr- und Heilungsmechanismen nutzen können, um unsere Gesundheit aus eigener Kraft zu fördern.

Mit Übersichtstafeln zu den jeweiligen Krankheitsbildern und zahlreichen praktischen Tipps zum richtigen Verhalten im Krankheitsfall.

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Schmerzen verlernen

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Das Buch ist in drei wesentliche Teile gegliedert.

Im ersten Teil findet der Leser die wichtigsten Informationen rund um den Schmerz, um überhaupt begreifen zu können, was im eigenen Körper vorgeht und warum Schmerz wirkt bzw. was ihn verstärkt.

Der zweite Teil beschäftigt sich mit Übungen und Techniken zur Schmerzbewältigung. Hier sind wir schon mittendrin im Schmerz verlernen; dieser ausführliche Teil nimmt auf alle wesentlichen Bereiche Rücksicht, die in diesem Zusammenhang von Bedeutung sind. Natürlich wird nicht jeder Patient alles davon benötigen, aber er kann gemeinsam mit seinem Therapeuten herausfinden, was ihm in seiner Lebenssituation besonders hilft. Viele Ansätze und therapeutische Verfahren werden hier sehr praxisnah und für Patienten wie Therapeuten gewinnbringend dargestellt.

Der dritte Teil schließlich zeigt die notwendigen Änderungen auf der Verhaltensebene sowie im Lebensstil auf – und warum sie so wichtig für eine Schmerzreduzierung sind. Von der Stressreduktion über Bewegung bis hin zu Problemlösestrategien ist dies ein wichtiger Schlussteil des Buches.

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Sie sind nicht krank, Sie sind durstig!'

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Das meint Dr. Batmanghelidj wörtlich. Wassertrinken ist so wichtig, dass unser Körper nicht mehr richtig funktionieren kann, wenn er nicht genügend davon erhält. Und das äußert sich dann in vielfältigen Krankheiten. Hier erläutert Dr. Batmanghelidj eindringlich, warum Krankheitssymptome (wie Diabetes, Krebs, beeinträchtigte Gehirnfunktionen bis hin zum chronischen Müdigkeitssyndrom) als Schreie des Körpers nach Wasser verstanden werden sollen und auch so zu behandeln sind. Wassertrinken und eine optimale Versorgung mit Salzen und Mineralstoffen ist der Königsweg zu Gesundheit und Wohlbefinden.

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Gesund werden mit Yoga.

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Einfache Übungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Yoga tut gut. Yoga entspannt, kräftigt und fördert die Beweglichkeit. Yoga kann auch bei vielen gesundheitlichen Problemen helfen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen. Alle Yoga-Übungen sind leicht auszuführen und aktivieren die Selbstheilungskräfte.

 

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Yoga für Beruf und privat. Die besten Entspannungs- und Konzentrationstechniken

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Der perfekte Ausgleich: Körper und Geist im Einklang

Yoga liegt im Trend und kann einfach und effizient zu Hause und sogar im Büro geübt werden. Dieser TaschenGuide zeigt die besten Übungen für mehr Entspannung und Konzentration im Beruf. Ideal zum Mitnehmen. Ein TaschenGuide passt immer in die Jackentasche.

Der erfahrene Yoga-Lehrer Pedro Cichon zeigt die besten Übungen für die Belastungen und Problemzonen des modernen »Büromenschen«.
Der Leser lernt anhand von Schritt für Schritt-Anleitungen und detailgenauen Fotos, Ver- und Anspannungen zu lösen sowie Körper und Geist dauerhaft zu stärken.
Mit Kurzprogrammen für den Einstieg, zum Üben im Büro und für alle, die es morgens eilig haben.

Gesund mit Ingwer

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Ingwer ist eine besondere Heilwurzel, deren Wirkungen und Anwendungsmöglichkeiten weit über den Einsatz als exotisches Würzmittel hinausgehen.

Dieses Buch gibt einen kurzen Überblick über die Geschichte des Ingwers, enthält Informationen über die Inhaltsstoffe dieser besonderen Wurzel und bietet viel Wissenswertes zur Verwendung von Ingwer als Heilmittel und zahlreiche leckere Rezepte.

 

Alles über Vitamine

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+++Vitamine +++Mineralstoffe+++Nahrungsergänzungen+++

sind Substanzen, die Ihr Körper braucht, um normal zu wachsen und sich zu entwickeln. Es gibt 13 Vitamine, die Ihr Körper braucht. Sie sind. Vitamin A; B-Vitamine (TVitamine hiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Vitamin B-6, Vitamin B-12 und Folsäure) Vitamin C; Vitamin-D; Vitamin E; Vitamin K; Sie können normalerweise fast alle Ihre Vitamine von den Nahrungsmitteln erhalten, die Sie essen.

Dieses Ebook dient der Information über Nähr- und Vitalstoffe und möchte zum eigenverantwortlichen Umgang mit Gesundheitsfragen anregen. Es ist nicht als Ersatz für medizinische Beratung, Diagnosen oder Behandlungen gedacht.

 

Bach-Blüten Praxisbuch

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Was sind Bach-Blüten und wie wirken sie?

Bei der Behandlung von erkrankten Menschen ging Bach von einer Vorstellung aus, die am treffendsten in seinem Ausspruch „Behandle den Menschen und nicht die Krankheit“ zum Ausdruck kommt. Krankheit betrachtete er als „Korrektiv“ des Körpers, der uns auf diesem Wege Fehler in unserer Lebensweise signalisiert und somit die Möglichkeit gibt, einen für uns günstigeren beziehungsweise den richtigen Weg einzuschlagen. Gesundheit ist für Bach die „vollständige Einheit von Seele, Geist und Körper“. Wenn wir auf die Stimme unserer Seele hören und ihr vertrauen, folgen wir unserem „Höheren Selbst“. Dieses ist bestrebt, unser seelisches Grundkonzept, unseren Lebensplan, auch auf der materiell-physischen Ebene unserer Persönlichkeit zu realisieren und so Körper und Seele in Einklang zu bringen.

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Der kleine Hausdoktor

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Dieses aus dem Jahre 1927 stammende Buch ist im Handel leider nicht mehr erhältlich.

Es beinhaltet sehr viel Wissen zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit.

So haben wir uns entschlossen, die wesentlichen Inhalte des Buches auf den folgenden Seiten zur Verfügung zu stellen.

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Der Sinn einer gesunden Ernährung

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Der Sinn der Ernährung liegt nicht allein darin, mit Hilfe einer beliebigen Masse möglichst schnell, aber oft nur kurzfristig und nicht selten zum Preis von Unwohlsein und Verdauungsbeschwerden satt zu werden, sondern gesund, fröhlich und vital zu bleiben. So sollten wir unsere Lebensmittel anhand ihrer Vitalstoffe auswählen. Vitalstoffe wie Vitamine, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe jedoch finden wir in der für unsere Gesundheit nötigen Menge und Qualität ausschliesslich in frischen und möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln. Und erst diese sind es, die auch wirklich langfristig satt machen, weil Sie unserem Körper alles geben, was er braucht.

Die Bombe unter der Achselhöhle

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Praktische Tipps für eine gesunde Familie
Krankheit entsteht durch die Schwächung der menschlichen Naturkraft - die Wiederherstellung intakter Lebensräume und der Naturkraft ist Aufgabe und Ziel unserer Zeit. Das Wissen um die Gesundheit ist zur Existenzfrage geworden: Fehlernährung, mangelnde Bewegung und eine tiefreichende Schädigung durch Umwelt- und Nahrungsgifte sind Bestandteile eines Teufelkreises, den es mit Hilfe der Rückbesinnung auf die Natur zu durchbrechen gilt. Dr. Walter Mauch legt eine eindringliche Bestandsaufnahme vor, in der er zeigt, wie sehr sich der Mensch heute unbewusst, aber nachhaltig vergiftet und liefert Rezepte, die sowohl die moralisch-ethische Einstellung zum Leben verändern können, als auch von jedem jederzeit zum gesunden Leben angewandt werden können.

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Die fünf Grundsätze der Gesundheit

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ein ebook von Nils HornDer Weg zu einem langen, gesunden und glücklichen Leben.
Die besten Übungen.

Ich habe den aktuellen Stand der Wissenschaft für dich herausgesucht.
Im Zweifel vertiefe dein Wissen durch weitere Bücher und frage Fachleute.
Ich bin kein Arzt und gebe hier nur das Wissen weiter, was für mich persönlich hilfreich ist. Ich übernehme keine Haftung. Du bist selbst für deine Gesundheit verantwortlich. Wer gesund und glücklich lebt, lebt besser!! Folge dem Weg deiner Weisheit.

Die Macht der Zirbeldrüse

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Wie ich meine Zirbeldrüsenfunktionen nachhaltig verbessern kann.

Zirbeldrüse und Drittes Auge

Oft wird die Zirbeldrüse mit dem sogenannten „Dritten Auge“ bzw. dem 6. Chakra in Verbindung gebracht. Ich würde sagen, es handelt sich um verschiedene Zugangsweisen zu demselben Thema. Die Epiphyse - wie die Zirbeldrüse auch genannt wird - ist als Teil des Gehirns ein lokalisierbares Organ mit einem bestimmten Gewicht etc., das „Dritte“ bzw. „Innere“ Auge dagegen ist nicht sichtbar, sondern feinstofflich.

Die Zirbeldrüse – so verborgen und unscheinbar sie im Zentrum des Gehirns liegt – ist wohl das faszinierendste und mächtigste „Organ“ des Menschen.
Das Interesse an ihren Kräften ist ungebrochen und wächst gerade in letzter Zeit ständig, wie unter anderem meine ausgebuchten Seminare zum Thema zeigen. Diese Kräfte sind noch längst nicht alle entdeckt und schon gar nicht
wirklich in ihrer Bedeutung erkannt und genutzt.

DIE SANFTE MEDIZIN DER BÄUME

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Gesund leben mit altem und neuem Wissen
Alle Ausführungen in diesem Buch zum Thema Naturmedizin verstehen sich als Beschreibung historischen Wissens und Anwendungen, aber keinesfalls als Anleitung, irgendetwas ohne ärztlichen Rat zu unternehmen. Dieser Hinweis ist aus rechtlicher Sicht unerlässlich und im gesundheitlichen Interesse der Leserinnen und Leser unbedingt einzuhalten. Der Verlag und die Autoren können keinerlei Haftung für Anwendungen jeglicher Art der beschriebenen naturheilkundlichen Mittel und Wirkstoffe übernehmen. Ärztliche Begleitung ist in jedem Fall unentbehrlich

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Die Lichtkraft des Baumes

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Gesundheit aus der Heilkraft des Holzes In diesem Buch wird erklärt,
• warum und wie sehr die Materialien – und somit unsere Schlafplätze und Häuser – den Menschen verändern,

• warum dies heute so ist und früher nicht so war,
• was jeder zu seinem Wohle und dem seiner Familie und Kinder in einfacher Weise dagegen tun kann,

• warum naturvollwertiges Holz alter, heimischer Fichten- und Tannenbäume ein besonderes gesundheitskostbares und segensvolles Geschenk für die heutige Zeit ist.

Der Baum hat sich mir 1997 geöffnet, mir sein inneres Wesen präsentiert, und wir verschmolzen zu einer
Schwingungseinheit. Daraufhin haben sich mir Einsichten und Erkenntnisse eröffnet, die auch zu diesem Buch geführt haben. Ich bin erfüllt von großer Dankbarkeit gegenüber den Bäumen, der gesamten Schöpfung, dem Menschsein und der Göttlichkeit aller Dinge. Sigmund Schuster

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Elastisch bleiben - Faszien und der Säuren/Basen-Haushalt

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Inhalt:
1. Faszien • Aufbau • Einteilung • Funktionen • Störungen
2. Was den Faszien nicht gut tut • Übersäuerung • Stress und Schlafmangel • Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeit, Schonhaltung
3. Elastisch bleiben - Faszien gesund halten • Faszientraining • Ausgeglichener Säuren/ Basen-Haushalt • Nährstoffe • Gesunde Ernährung • Gesunder Lebensstil .

Bewegung in der Natur und Gesundheit

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Die Vorteile von Bewegung für die Gesundheit
Es ist seit langem allen bekannt, dass es für Gesundheit, Jugend und Schönheit notwendig ist, einen aktiven Lebensstil zu führen, der regelmäßige Bewegung umfasst. Sie verbessern nicht nur die Aktivität der Körpersysteme, erhalten die Vitalität, sondern wirken sich auch positiv auf den emotionalen Hintergrund eines Menschen aus. Es gibt viele Übungen, jeder kann etwas für sich finden.

Heilpflanzen Steckbriefe

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In diesem eBook stelle ich euch diverse Heilpflanzen, in kleinen Steckbriefen, vor.
Für die weitere Anwendung, wie zum Beispiel als Tee, Tinktur oder Salbe, könnt ihr auf meinem Blog www.celticgarden.de oder auf anderen Internetseiten nachschauen. Diese kleinen Steckbriefe sollen aufzeigen, welche Pflanze für welche Beschwerden verwendet werden kann.
Diese Steckbriefe beinhalten Anwendungen aus der Volksheilkunde. Bitte beachtet, dass diese Heilpflanzen-Steckbriefe den Gang zu einem Arzt oder Heilpraktiker nicht ersetzen. Wenn es euch nicht gut geht oder ihr an einer andauernden Krankheit leidet, so geht bitte erstmal zu einem Arzt/Heilpraktiker, bevor ihr auf eigene Faust Heilpflanzen einnehmt. Bedenkt immer, auch Heilpflanzen können starke Nebenwirkungen auslösen.

Gesundheit aus der Apotheke Gottes - Maria Treben

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Ratschläge und Erfahrungen mit Heilkräutern Vom richtigen Sammeln, Aufbewahren und Zubereiten der Heilkräuter: Sammeln - Trocknen .....
Zubereitungsarten: Teebereitung (Abbrühen oder Aufguß - Kaltauszug) . . . . . . . . Tinktur (Essenz)- Frischsaft - Pflanzenbrei - Kräuter-Dunstumschläge .
Salben- und Ölbereitung - Kräuterbäder (Vollbad, Sitzbad) - Schwedenkräuter-Umschlag. . . .
Ich will nun die Heilkraft und Wirkung wichtiger Pflanzen mit den Erfahrungen der letzten zweieinhalb Jahre, das ist seit Erscheinen der Broschüre »Gesundheit aus der Apotheke Gottes«, den kranken Menschen zugänglich machen und ihnen die Hand zu einer Wiedergesundung reichen. Aus der Hoffnungslosigkeit des Siechtums aus eigener Kraft und eigenem Willen dank der göttlichen Hilfe unserer Heilkräuter herauszufinden, ist menschlich erhebend. Seine Gesundheit zurückzuerobern, die Verantwortung darüber selbst zu tragen, erhebt die Menschenwürde in einem Maße, die den Kranken bereits halb und halb aus der Ausweglosigkeit seines kranken Lebens herausführt.

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!

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Der Gesundheitsführer von Dr. med. Walter Mauch
Für jedermann - Für jede Erkrankung Ohne Chemie und Skalpell
Dr. Mauch gibt Ihnen klar und übersichtlich Anweisungen, wie Sie rasch und ohne große Kosten mit Hilfe von Olivenöl, Honig, Salz, Wasser, Pflanzen aus Ihren Belastungen und Schmerzen herauskommen. Wenn Sie den genauen Anweisungen von Dr. Mauch folgen, können Sie Neurodermitis bei Ihrem Kind in wenigen Wochen selbst heilen. In hunderten Fällen hat dieses Dr. Mauch bewiesen.

Daher: Nehmen Sie Ihre Gesundheit endlich selbst in die Hand!

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Vitamin D

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Warum wir es in richtigen Dosierungen brauchen, um gesund zu bleiben.

Vitamin D ist eine von Natur aus für unsere Gesundheit lebensunentbehrliche Substanz, die sich sowohl durch ihr unübertroffen breites Wirk- und Anwendungsspektrum als auch ihre ungewöhnlichen Entstehungscharakteristika von anderen Stoffen gleicher Gattung gehörig unterscheidet.

Ungleich anderen Vitaminen, die wir in ausreichenden Mengen aus unseren Nahrungsmitteln beziehen müssen, sind wir bei der natürlichen Deckung unseres Vitamin-D- Bedarfes auf das Sonnenlicht des Sommers angewiesen.

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CHAKRA  YOGA

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Das komplette Programm zur Vitalisierung und Heilung der Energiezentren

Das Buch, das Sie in Händen halten, wird Sie in die Welt des Yoga und der Chakras einführen und Ihnen neue Sichtweisen und Wahrnehmungen vermitteln. Sie werden lernen, Ihren Körper mit feinstofflichen Energien zu vitalisieren. Stufe für Stufe erspüren Sie durch praktische Übungen  Ihren Körper neu und erfahren dabei, dass Ihr Leben nicht nur aus Materie und sichtbarer Substanz besteht: Sie sind umgeben von einem Meer aus feinstofflicher Energie, das wahre Lebenskraft in sich birgt 
Eine Reise durch das Meer der Energie

»Alle Lebewesen sind umgeben von feinstofflicher Energie.
Diese Energie steht jedem zur Verfügung und kann bewusst intensiver genutzt werden.«

Die Diät. Über Sinn und Unsinn im Bereiche der Abmagerungsdiäten

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Die im Bereiche der Reduktionsdiätetik herrschende Konfusion dürfte sich kaum mehr überbieten lassen, und gewiß würde sich eines Tages niemand wundern, wenn die Zahl der entsprechenden Diäten und Empfehlungen ebenso groß wäre wie die Anzahl der Übergewichtigen, etwa nach dem Motto: »Jedem Dicken seine Diät!« Immerhin kann man in letzter Zeit aus dem Bereiche von Ernährungswissenschaft und Diätetik im zunehmenden Maße lesen und hören, daß ein jeder am besten selbst wissen müsse, wie er am erfolgreichsten abnehmen kann, schließlich sei er ja auch alleine zu fett geworden! Ein Dokument von Ratlosigkeit und Resignation? Müssen wir angesichts der trotz aller Bemühungen und Ratschläge und trotz aller Öffentlichen Kampagnen und persönlicher Anstrengungen sich kaum ändernden Zahl der Übergewichtigen vor der Lösung des wichtigen und, angesichts der kostspieligen Begleit- und Folgeerkrankungen, vor allem auch teuren Problems kapitulieren? Wir müssen dies nicht, wenn wir nur erst einmal bereit sind, uns von der rein kalorisch/energetischen Betrachtungsweise des Stoffwechselgeschehens, wie es einem Justus von Liebig im vergangenen Jahrhundert durchaus noch zur Ehre gereichte, zu lösen, und wenn wir die seit damals im Bereiche von Stoffwechsel und Biochemie gewonnenen Erkenntnisse in den bisher von der Medizin wie eine Domäne beanspruchten Bereich »Ernährung und Diät« einfließen lassen.

Nie mehr krank sein. Das Geheimnis langen Lebens

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Vom Wesen der Krankheit und der Lebenskraft 
Unter allem, was die Schöpfung an Lieblichem und Wohlgefälligem hervorgebracht bat, ist sicherlich nichts so schön und beglückend wie der Anblick eines vollkommen gestalteten menschlichen Körpers. Nicht viele von uns wissen 
jedoch um diese Schönheit; denn ein falsch gerichtetes und falsch angewandtes religiöses Gefühl hat in uns eine kleinliche, unreine, unfromme Gesinnung erzeugt, die den Körper, den geweihten Tempel unserer Seele, verachtet. 
Diese Auffassung stammt aus der religiösen Einstellung längstvergangener Zeiten, als noch Menschen von engem Horizont, Mönche und Frömmler, anstatt geistig Erleuchteter die Weltanschauung bestimmten. Sie übersahen, daß ein unrein gescholtener Körper von selbst unreine Gedanken erweckt. Wird der Körper durch die Bekleidung unseren Blicken entzogen, so ist das eine Herausforderung an sämtliche Kräfte unserer Phantasie, die alles, was wir angeblich nicht sehen dürfen, nach Belieben vor unsere Augen zaubern und noch dazu in der unsauberen Form, die den Dingen durch das Verbot anhaftet. 
Betrachten wir unser wahres Selbst aber mit den Augen reifer Geistigkeit, so strahlt es uns entgegen als Funken des endlosen göttlichen Glanzes, enthüllt sich uns als Seele, die selber aus dem Staub der Erde den herrlichsten aller Tempel sich zu bauen vermag; dann befinden wir uns auch in der richtigen geistigen Verfassung, um die erstaunliche Schönheit des menschlichen Körpers zu erkennen. 

Krankheit als Weg: Deutung und Bedeutung der Krankheitsbilder

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Der Psychologe Thorwald Dethlefsen, und der Mediziner Ruediger Dahlke vermitteln in diesem bahnbrechenden Werk eine Alternative zur Schulmedizin und wecken ein tieferes Verständnis von Krankheit. Die Autoren zeigen, dass alle psychischen und physischen Leiden letztendlich wertvolle Botschaften der Seele sind. Indem wir sie entschlüsseln und den tieferen Sinn hinter Krankheitsbildern sehen, eröffnet sich für jeden von uns ein neuer, besserer Weg, sich selbst zu finden.

Das Heilwissen der Bauern. Überlieferte Rezepte, Gebete und Rituale

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Von Kräuterwickel bis Tinkturen.

Das alte Wissen vom Heilen ist auch in unserer Heimat noch lebendig. Susanne Seethaler hat Bäuerinnen und Bauern zu bewährten Heilmitteln befragt, die von Generation zu Generation überliefert wurden. In ihrem umfassenden Nachschlagewerk werden traditionelle und einfach anwendbare Hausmittel für die häufigsten Beschwerden beschrieben. Umschläge und Kräuteranwendungen werden erklärt und die wichtigsten Heilpflanzen sowie die Zubereitung von Salben, Tinkturen und Tees erläutert. Zudem beeinflussen auch Gebete und Rituale wie Räuchern und Abbeten den Heilungsprozess und zeugen vom Verbundensein von Mensch und Natur.

Neben einfachen Hausmitteln, Tinkturen, Umschlägen und Kräuteranwendungen bestimmen bis heute auch Gebete und Rituale den Alltag vieler Bauern. Entstanden ist ein umfassendes Nachschlagewerk überlieferter Hausmittel für alle gängigen Beschwerden und ein atmosphärisches Porträt über das Verbundensein von Mensch und Natur.

Die schleimfreie Heilkost

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Für alle, die gesund werden und gesund bleiben wollen. Eine Methode, sich 'gesund zu essen'

Altbewährt und hochaktuell: Prof. Ehrets schleimfreie Heilkost ist die von Nebenwirkungen freie Heilmethode, die die Natur für den Menschen vorgesehen hat. Denn sie besteht aus „lebendiger“ Nahrung: frisches Obst, Gemüse, Salate, Nüsse und Samen!

Der von ihm bezeichnete „Schleim“ sind die Ablagerungen, die im Körper durch denaturierte Nahrungsmittel, Zusatzstoffe, künstliche Vitamine und Mineralstoffe entstehen. Mit der schleimfreien Heilkost können diese Ansammlungen und Stoffwechselrückstände gelöst und ausgeschieden werden. Es erfolgt eine innere Reinigung.

Prof. Ehret erklärt die Zusammenhänge, gibt leicht verständliche Empfehlungen und Rezepte und klärt medizinische Irrtümer auf. Bei fast allen Krankheiten (oftmals auch bei denen, die als unheilbar gelten) kann die schleimfreie Heilkost helfen, die Gesundheit zurück zu gewinnen.

Für alle, die gesund werden und gesund bleiben wollen. Eine Methode, sich "gesund zu essen".

Russische Heilgeheimnisse

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Das Geheimnis der Gesundheit?
Katastrophale, ja zum Teil menschenverachtende Zustände in der heutigen Gesundheitspolitik veranlassen immer mehr Menschen, sich nach anderen Methoden umzusehen, die ihnen wirklich helfen können, gesund zu werden.
Die verblüffenden und einfach durchzuführenden Russischen Heilmethoden sind ein wahres Füllhorn an revolutionärem Wissen, das jedem zugänglich gemacht werden sollte.
Mit Hilfe dieses Buches kann der gesundheitssuchende Leser die Welt der Russischen Heilgeheimnisse kennen lernen und erkennen, warum trotz modernster Apparatemedizin und teurer Medikamente so viele Menschen krank bleiben. Die Russischen Heilmethoden kann jeder in kürzester Zeit erlernen und anwenden.
Russische Heilgeheimnisse:
• Revolutionär, wegweisend, außergewöhnlich
• Einfach zu erlernen und anzuwenden
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• Gesundheit bewahren.

Das Medizinkartell: Die sieben Todsünden der Gesundheitsindustrie

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Wie Ärzte und Patienten von der Gesundheitspolitik betrogen werden
Autor: Renate Hartwig
Weil mit Gesundheit kein Staat mehr zu machen ist, liefern die Politiker unser Gesundheitssystem an den freien Markt aus. Der kranke Mensch gerät ins Visier von Kapitalgesellschaften, die nur ein Interesse haben: maximale Rendite.
Was in Deutschland unter dem Etikett »Gesundheitsreform« läuft, ist Sprengstoff erster Ordnung. Es geht um 240 Milliarden Euro und um den größten jemals inszenierten Betrug am deutschen Bürger, um seine Ausplünderung als Patient. Noch haben die Bürger eine Chance, den Politikern die rote Karte zu zeigen.
Renate Hartwig, die Mutter Courage unter den deutschen Sachbuchautoren, gibt der wachsenden Empörung eine Stimme und klagt an: Krankenschwestern arbeiten für einen Hungerlohn. Alte Menschen verkommen in ihrem Dreck. Aus Patienten werden Kunden, aus Ärzten werden Händler, aus Krankenhäusern werden Abfertigungsanlagen. Und die Hausärzte, die letzten freien Anwälte der Patienten, werden ruiniert und ihrer Existenzgrundlage beraubt, weil sie nicht gleichzuschalten sind.

Das Licht der Bewußtheit

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Vigyan Bhairav Tantra ist eine alte tantrische Schrift, die der indischen Mythologie zufolge von Gott Shiva der Welt überbracht wurde. Sie enthält nicht weniger als 112 Meditationstechniken. Sie bilden die Grundlage aller Meditationstechniken überhaupt – so sagt uns Osho. Jeder wird unter diesen Techniken mindestens eine finden, die ihm angemessen ist. Wie ein Archäologe wertvolle Funde aus den Tiefen der Geschichte zutage fördert und ihre Bedeutung in einer neuzeitlichen Weise deutlich macht, so hat Osho die uralten Texte des Vigyan Bhairav Tantra mit der Einsicht des Weisen durchdrungen und sie uns in einer klaren modernen Sprache erläutert. Wer seine Diskurse gelesen hat, wird gewiß dazu angeregt, mit seinen Meditationstechniken zu experimentieren. Die Welt des Tantra gibt viele wertvolle praktische Hinweise für jeden, der sich durch die Wissenschaft der Meditation verwandeln möchte.
Tantra heißt Technik, so erklärt Osho. Es bedeutet „die Technik, die Methode, der Weg" und Vigyan Bhairav Tantra heißt „die Technik, über das gewöhnliche Bewußtsein hinauszugelangen". Vigyan heißt Bewußtsein, und Bhairav ist der Zustand jenseits des gewöhnlichen Bewußtseins. Man kennt Shiva auch als „Bhairav" und Devi, seine Gemahlin, als „Bhairavi" – als diejenigen, die alle Dualität hinter sich gelassen haben. Shiva übermittelt Devi diese 112 Methoden; beide stehen in einer tiefen Liebesbeziehung zueinander.

Der verkaufte Patient

239

Wie Ärzte und Patienten von der Gesundheitspolitik betrogen werden
Autor: Renate Hartwig
Weil mit Gesundheit kein Staat mehr zu machen ist, liefern die Politiker unser Gesundheitssystem an den freien Markt aus. Der kranke Mensch gerät ins Visier von Kapitalgesellschaften, die nur ein Interesse haben: maximale Rendite.
Was in Deutschland unter dem Etikett »Gesundheitsreform« läuft, ist Sprengstoff erster Ordnung. Es geht um 240 Milliarden Euro und um den größten jemals inszenierten Betrug am deutschen Bürger, um seine Ausplünderung als Patient. Noch haben die Bürger eine Chance, den Politikern die rote Karte zu zeigen.
Renate Hartwig, die Mutter Courage unter den deutschen Sachbuchautoren, gibt der wachsenden Empörung eine Stimme und klagt an: Krankenschwestern arbeiten für einen Hungerlohn. Alte Menschen verkommen in ihrem Dreck. Aus Patienten werden Kunden, aus Ärzten werden Händler, aus Krankenhäusern werden Abfertigungsanlagen. Und die Hausärzte, die letzten freien Anwälte der Patienten, werden ruiniert und ihrer Existenzgrundlage beraubt, weil sie nicht gleichzuschalten sind.

Heilpilze Ling Zhi, Shiitake &, Co

240

Pilze betrachten die Menschen seit je her mit einer gewissen Ehrfurcht, die vielleicht damit zu erklären ist, dass manche von ihnen Stoffe enthalten, die unserer Gesundheit nicht zuträglich sind. Vor allem in Asien hat eine ununterbrochene Jahrtausende alte medizinische Tradition das Wissen um die besonderen gesundheitsförderlichen Wirkungen einiger Heilpilze erhalten. Zum Glück sind heute viele Menschen an natürlichen Heilmitteln interessiert, was den heilkräftigen Pilzen zunehmendes Interesse beschert. Dieses ist absolut berechtigt, da Ling Zhi, Shiitake und Co. besonders effektvoll dort ansetzen, wo wir heute zunehmend Unterstützung brauchen, nämlich beim Immunsystem. Erweiterter Umfang mit Besprechung der Heilwirkungen dieser Vitalpilze: Ling Zhi, Shiitake, Maitake, Hericium erinaceus, Agaricus blazei Murrill, Auricularia polytricha, Coprinus comatus, Cordyceps sinensis, Coriolus versicolor, Polyporus umbellatus.

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Heilende Klänge - Die Macht der Obertöne

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Seit der Abfassung dieses Buches sind mehr als drei Jahre vergangen. Dankbar und ein wenig verwundert registriere ich die überwältigende positive Reaktion, die ihm zuteil wurde. In den USA ist die vierte Auflage in Vorbereitung, und das Buch erscheint auf deutsch. Darüber bin ich sehr glücklich.
In diesen vergangenen drei Jahren ist das Interesse am Klang als heilendem und verwandelndem Werkzeug enorm gestiegen. Es konzentrierte sich überwiegend auf die Obertöne.
Die verschiedenen tibetischen Klöster haben Tourneen durch die USA und Europa gemacht und ihre heiligen Gesänge und einen Großteil ihres Wissens über das tibetische Obertonsingen weitergegeben. Auch verschiedene mongolische und TuwanObertonensembles haben Tourneen gemacht und die XöömijTechnik in Workshops vorgestellt.
Ich bin in diesen drei Jahren viel gereist und habe Heilende - Klänge-Seminare für Stufe I und Stufe II gegeben. Die Reaktion war umwerfend. Durch die Arbeit mit Obertönen und heiligen Klängen werden Menschen verwandelt. Auch dafür bin ich sehr dankbar.
Mir ist während dieser Zeit klargeworden, daß ich zwar den tibetischen und den mongolischen Tuwan-Obertongesangsstil gut produzieren kann, den Anfängern aber eine neue Form vokaler Obertöne beibringe, die ich als »neoeuropäisches Obertonsingen« bezeichne. Obwohl es auf einigen in anderen Traditionenbenutzten Techniken beruht, erfordert es keine jahrelange Übung und strapaziert auch den Stimmapparat nicht.
Seit der Abfassung dieses Buches hatte ich die Gelegenheit, mit Tuwan und Mongolen zu studieren und zu tönen. Als ich den Xöömij-Stil zum ersten Mal nachmachen wollte, renkte ich mir fast einen Halswirbel aus, um die für diese Töne notwendige Einschnürung des Stimmapparats zu erreichen. Später konnte ich die Töne hervorbringen, ohne mich anzustrengen. Anläßlich meiner ersten Erfahrung erkannte ich jedoch die wichtigsten Unterschiede zwischen dem, was ich (und verschiedene andere westliche Obertonsänger) lehrte, und dem Tuwan- bzw.
mongolischen Stil.

Was die Kräuterhexen sagen: Ein magisches Gartenbuch

242

Warum wir dieses Buch geschrieben haben
Wir selbst sind, das muss ich gestehen, keine echten Kräuterhexen, sondern bloß alte Jungfern; auch sind wir in keiner Weise professionelle Gärtner. Die in diesem Buch zusammengestellten Tipps haben wir gesammelt, weil wir sie selbst dringend brauchten.
Fast vierzig Jahre lang hatten wir einen Garten in Höhe des Kellergeschosses neben unserem Haus in Pimlico. Er lag im finstersten Schatten, und die Erde bestand aus dem schweren Lehm des urbar gemachten Marschlandes, das einst der nahen Westminster Abbey gehörte. Gerard spricht in seinem Kräuterbuch von Wasserlilien, die dort wuchsen, und ein sehr alter Botaniker, den wir als Kinder kannten, pflegte davon zu erzählen, wie er als Junge auf dem Grundstück unseres Hauses seltene Sumpfblumen gepflückt hatte. Wir lernten durch Probieren und aus vielen Fehlern, was sich dort anbauen ließ. Außerdem lasen wir in Büchern nach, welche Pflanzen sie für Schatten und feuchten Boden empfahlen. So viele von diesen waren giftig, dass wir sogar schon die Möglichkeit erwogen, einen Handel damit zu eröffnen, um »Möchte-gern-Mörder« damit zu versorgen, die davor zurückschrecken, sich beim Drogisten ins Giftbuch eintragen zu lassen.
Dann lebten wir ein paar Jahre in South Kensington, wo wir mit mehr Erfolg einen Garten von sieben mal sieben Metern in Straßenhöhe bearbeiteten.
Auf Anfrage öffneten wir ihn für das Publikum, um den Fonds der Gemeindeschwestern zu unterstützen, und er wurde viel bewundert. Er wurde sogar für zwei Bücher und verschiedene Zeitschriften fotografiert — aber wahrscheinlich nur, weil wir bogenförmige hohe Spiegel an die hintere Mauer gestellt hatten und den Leuten die Illusion gaben, zwei Gärten zum Preis von einem zu sehen.
Anschließend zogen wir in unser jetziges Haus in Hampshire und hatten nun einen Garten in kürzlich gerodetem Waldland mit leichtem, sandigen Boden an einem steilen Südhang. Das Tal war ein Sonnenloch, wo das bisschen Wissen, das wir uns bei der Bearbeitung unseres Themsemorasts im tiefen Schatten angeeignet hatten, völlig nutzlos war. Da wir schnell umlernen mussten, bestürmten wir jeden, den wir in der Gegend trafen, mit Fragen, was hier gut gedieh und wie es gepflegt werden musste.
Wir stellten fest, dass wir eine Menge merkwürdigster Informationen anhäuften, und das machte uns Spaß. Wir befragten alle unsere Freunde, wo immer sie auch lebten, welche Weisheiten ihre Großmütter ihnen überliefert hatten. Natürlich lasen wir auch moderne, wissenschaftliche Gartenbücher; wir entdeckten aber gerade in alten Büchern so viele praktische Winke von Großmamas Art, die nie in den modernen Büchern vorkamen, dass wir beschlossen, sie all denen weiterzugeben, die nichts dagegen haben, ein gewisses Maß an Aberglauben mit gesundem Menschenverstand vermischt zu finden.

Die Glückslüge Vom Glauben an die Machbarkeit des Lebens

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Menschen möchten glücklich sein, und das am liebsten sofort und für immer.
Daher garantieren moderne Glücksgurus jedem Erfolg, Gesundheit, Reichtum und Erfüllung. Sie behaupten, das Glück sei lernbar und das Leben könne gesteuert werden. Doch das Leben ist keine kontrollierbare Trainingseinheit.
Michael Mary zeigt in seinem neuen Buch, wie wir uns von den absurden Ansprüchen eines geplanten Lebens und den Zwängen des modernen Machbarkeitswahns befreien können.
Das Leben sei planbar, Erfolg lernbar, Gesundheit machbar, Reichtum verfügbar. Jeder Mensch könne eine positive Wahrnehmung gewinnen, grenzenlose Wahlmöglichkeiten nutzen und eine vollendete Glücksfähigkeit entwickeln: Das sind die Glückslügen der Moderne. Diese »frohe Botschaft« wird von Beratern und Psychologen überbracht, deren Bücher die Bestsellerlisten erobern.
Michael Mary deckt die Strategien jener Glückspropheten auf, zeigt die Widersprüche und Grenzen dieses »Machbarkeitswahns«. Und seine Gefahren: Denn wo man glaubt, alles machen zu können - und zu müssen -, da wird nichts mehr gelassen. Verbissenheit statt Gelassenheit, verkrampfen statt vertrauen, Erfolgszwang statt Neugier. Wer sich selbst derartig unter Druck setzt, der verliert die Fähigkeit zu lachen und das Leben zu genießen und damit alle wesentlichen Voraussetzungen, um glücklich zu sein.
Die Glückslüge ist ein spannendes Psychogramm moderner Verführung. Und ein Appell, ein Leben zu führen, das| diesen Namen verdient, weil es nicht
kontrolliert, sondern gelebt wird. Kurz ein Aufruf zu mehr Gelassenheit.

Rathschläge an Das Volk - Zur Erhaltung Der Gesundheit

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Das Buch aus dem Jahre 1864 von Dr. Otto Schraube
Schon ſeit längeren Jahren trug ich mich , angeregt durch die vielfach falſchen Vorſtellungen , welche im Publikum über das Weſen der Heilkunſt beſtehen , mit dem Gedanken , eine Privatgeſundheitslehre zu ſchreiben .
Allein wie es bei der mühevollen Beſchäftigung ländlicher Aerzte ſo oft ergeht, ſo erging es auch mir: ich dachte und ſtudirte über dieſen Gegenſtand bei meinen Reiſen über Land und ſchrieb meine Gedanken , ohne Tinte und Feder, nur in meinem Kopfe nieder. Da erſchien im Sommer des Jahres 1862, unter Ausſetzung eines Preiſes von 100 Friedrichsdor von einem edlen Menſchenfreunde, der, nur die Sache im Auge, ſeinen Namen bis heute verſchwiegen hat, ein Ausſchreiben : „ Rathſchläge an das Volk zur Erhaltung der Geſundheit“ zu ſchreiben . Es war dieſem
Ausſchreiben ein Programm beigefügt, welches die Capitel und das, was in ihnen abgehandelt werden ſollte, feſtſtellte. Dies Programm , dem die Bewerber folgen mußten , bildet die Eintheilung auch der nachſtehenden Werkes.
Zweimal begann ich zu ſchreiben , aber legte die Feder wieder nieder, weil ich , fern von literariſchen Hülfsmitteln , nicht glaubte die geſtellte Aufgabe löſen zu können . Immer aber reizte mich das Thema wieder, welches ſo viele Fragen enthielt, die dem Publikum nothwendig geſagt werden mußten , und ſo ging ich zum dritten Male an’s Werk, jetzt mit dem feſten Vorſaße, daſſelbe nach beſten Kräften , auch unter den erſchwerenden Verhältniſſen meiner Stellung, zu erledigen .
Es gelang dem ernſten Willen , und meine Arbeit wurde von dem Preisrichtercollegium — beſtehend aus den Herren Unter-Staats -Secretär Dr. Lehnert, Geheimer Ober-Medizinal-Rath Profeſſor Dr. Frerichs, Geheimer Regierungs-Rath Profeſſor Dr. Löwig , Profeſſor Dr. Lebert – des halben Preiſes für würdig erkannt, obgleich ich die Idee des unbekannten Menſchenfreundes , der für den gemeinen Mann , den Arbeiter , geſchrieben zu ſehen wünſchte, in dieſem Punkte nidit getroffen hatte.

Das Alt-Römiſche Bad und ſeine Bedeutung für Heilkunde und ...

245

für Heilkunde und Geſundheitspflege der Gegenwart, namentlich als mächtiges Naturheilmittel bei tief eingewurzelten , langwierigen Krankheiten , geſchichtlich und wiſſenſchaftlich dargeſtellt
von Felix Paul Confeld - 1863
Ilicht nur die Kunſt und Wiſſenſchaft des claſſiſchen Zeitalters der Griechen und Römer iſt unſerer Beachtung würdig, ſondern auch die Geſundheitspflege und die auf wahre Naturbesobachtung fich ſtüßende Heilkunde dieſer Völker des Alterthums verdienen in vielen Fällen unſere Nachahmung. Namentlich ſind es der geregelte Badegebrauch und die naturgemäßen Leibesübungen der Alten , welche der Hebel jener Thatkraft waren , die Hellas und Rom unſterblich in der Weltgeſchichte machte. Der heutigen Generation die Mittel anzugeben , wo durch dieſe Nationen jene Stärke des Geiſtes und des Körpers , jenen erhabenen Begriff von Bürgertugend, welcher aus dieſen Qualitäten reſultirte, erlangten , und wodurch ſich jene Völker des Alterthums in ihrer Blüthezeit vor allen anderen Völkern der Geſchichte auszeichneten , beſtimmte mich zur Herausgabe dieſes Buches . Die Rückwirkung, welche eine regelrechte Cultur der Organe und Syſteme des Körpers auf die geiſtige Thätigkeit des Menſchen ausübt, iſt eine unbeſtreitbare Thatſache:„ Sana mens in sano corpore !“ iſt der Ausſpruch jenes unſterblichen Philoſophen , welcher eine harmoniſche Bildung des Körpers und der Seele anſtrebte .
Es iſt merkwürdig , daß die Fortſchritte in den Naturwiſſenſchaften uns immer mehr auf die einfachen Gefeße der Geſundheitspflege und Heilkunde des Hippokrates führen , jenes griechiſchen Arztes , der ſich durch die Einfach heit ſeiner Heilmethode und durch die richtige Würdigung der Naturheilkraft unſterblich für alle Zeiten gemacht hat. Die wichtigſten phyſiologiſchen Forſchungen der Neuzeit , ſowie die unumſtößlichen Geſeße des Stoffwechſels geben uns durch das Erperiment erwieſene Anhaltspunkte für die Richtigkeit der Naturheilung.
Da nun die Bäder und vor Allem das Alt -Römiſche Bad ſich als das kräftigſte Mittel zur Anregung des Stoffwechſels und ſomit zur Unterſtüßung der ſpontanen Heilbeſtrebungen der Natur, namentlich in vielen tiefeingewurzelten , langwierigen Krankheiten erwieſen haben; da ferner Leben und Geſundheit abhängig ſind von dem regelrechten Wechſel unſerer Materie mit den Stoffen der Außenwelt, die richtige Pflege der Haut aber eines der kräftigſten Anregungsmittel des Stoffwechſels iſt: ſo fühle ich mich verpflichtet , das ſeit einigen Jahren in Großbrittanien mit vielem Erfolge wieder eingeführte Alt-Römiſche Bad zum Wohle der Menſchheit mit meinem heilgymnaſtiſchen Inſtitute zu verbinden.

Wasser kann Ihre Gesundheit zerstören! Norman W. Walker

246

Dr. Walker war einer der bedeutendsten Gesundheitsärzte und Ernährungsforscher in USA. Seine Bücher waren Vorbild für viele Ärzte, Forscher und Autoren.
Auch Harvey und Marilyn Diamond, Autoren des Bestsellers »Fit für's Leben«, nutzten die Erfahrungen von Dr. Walker für ihre Ernährungsstudien.
Dr. Walker wies als einer der ersten auf die gesundheitsfördernde Wirkung von Obst- und Gemüsesäften hin, und seine vielen Veröffentlichungen trugen wesentlich dazu bei, daß heute fast in jedem amerikanischen Haushalt viel Säfte getrunken werden; in den meisten Fällen sind es aber leider pasteurisierte Fabriksäfte und keine frischgepreßten Säfte.
Dr. Walkers Bücher sind von so großer grundlegender Bedeutung, daß jeder Gesundheitssuchender sie gelesen haben sollte. Deshalb haben wir diese Bücher übersetzen lassen und in den Jahren 1990/91 herausgebracht. Die wichtigsten Bücher sind:
»Strahlende Gesundheit«
»Wasser kann Ihre Gesundheit zerstören«
»Täglich frische Salate erhalten Ihre Gesundheit«
»Frische Frucht- und Gemüsesäfte«
»Darmgesundheit ohne Verstopfung«
»Natürliche Gewichtskontrolle«
»Auch Sie können wieder jünger werden«
Dr. Walker hat das letzte Buch im Alter von 113 Jahren geschrieben. Er war bis zu seinem Tode im 116. Lebensjahr im Vollbesitz seiner Kräfte, machte Haus- und Gartenarbeiten und fuhr als über Hundertjähriger immer noch mit dem Fahrrad. Dr. Walker überlebte seine Kritiker und Spötter und gilt heute als Wegbereiter einer natürlichen, gesunden Lebensweise.

Der alte Pfad – Wege zur Natur in uns selbst

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Für viele ist es heute sehr schwer geworden, sich noch als Teil der Natur zu verstehen und aus dieser Verbundenheit Kraft zu beziehen. Selbstentfremdung, körperliche wie psychische Erkrankungen und das Gefühl allgemeiner Sinnlosigkeit sind nur einige der Folgen dieser Entwurzelung. Jedem ist das durchaus klar,doch bei der Suche nach Alternativen tritt oft Ratlosigkeit ein.

Im ersten Teil ihres Buches Der alte Pfad erläutert Vicky Gabriel, wie wichtig es für uns ist, Klarheit über die Beziehung zu uns selbst und zur Umwelt zu erlangen. Jedes Kapitel, sei es Lebensfreude, Kreativität oder Zielsetzung, beschließt sie mit der Beschreibung einer kleinen Übung, die jeder Leser sofort nachvollziehen kann.
Den zweiten Teil widmet sie Überlegungen zum Thema Körperbewußtsein und Gesundheit. Mit oft unbequemen, aber scheinbar vergessenen Weisheiten spricht sie über Lebensrhythmen, Ernährung und Körperpflege, natürlicher Heilung und der spirituellen Bedeutung des Gartens. Auch hier beschließt sie mit einfachen aber wirkungsvollen Übungen.
In Teil drei verrät uns Vicky Gabriel einige Geheimnisse ihrer naturreligiösen Familientradition, die die magische Praxis betreffen und beantwortet damit viele Fragen:

Rituale: was ist das und wie geht das?

Wie finde ich den eigenen Kraftort?

Wie nehme ich Kontakt zu Naturgeistern und Elementarwesen auf?

Wo steht mein Lebens- und Kraftbaum?

Ist Ahnenkult modern oder wie finde ich Zugang zu den eigenen Wurzeln?

Welche Botschaft haben die Feste des Jahres- und Lebenskreises? Wie führe ich Zeremonien durch?

Haben Mondriten eine besondere Energie?

Darf ich auch eigene Riten erschaffen?

Dieses Buch versorgt jeden Menschen, der sich der ihn umgebenden wie auch seiner eigenen inneren Natur annähern möchte, mit einer Fülle von Anregungen und Ritualen. Vicky Gabriel begeistert den Leser mit einer lebendigen und bildreichen Sprache und zeigt, wie es gelingen kann, selbst mit einfachen und kleinsten Ritualen an den Mysterien der Natur teilzuhaben und in den Genuß ihrer machtvollen Weisheit zu kommen.

Von der Kunst, sich selbst zu lieben Der Weg zur Selbstliebe

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Der Weg zur Selbstliebe Sich selbst zu lieben ist die Basis für ein erfülltes und glückliches Leben. Wer sich selbst nicht genug liebt, ist von der Zuwendung anderer abhängig und ständig darauf bedacht, Anerkennung zu erhalten. Dieses Buch zeigt, wie wir eine gesunde Beziehung zu uns selbst entwickeln können.
WEGE ZU EINER LIEBEVOLLEN BEZIEHUNG ZU SICH SELBST
Wer sich selbst nicht liebt, hat kein stabiles Selbstwertgefühl, reagiert empfindlich auf Kritik und kann sich nicht voll entfalten. Die Therapeutin Nina Larisch-Haider analysiert die Ursachen und Wirkungen mangelnder Selbstliebe und zeigt die Schritte, die aus diesem negativen Lebensmuster herausführen.
Ein umfassendes Selbsthilfeprogramm für Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt und die sich nicht liebevoll annehmen können. Mit zahlreichen Anregungen zur Selbsterfahrung und Übungsvorschlägen.

Persönliche Wendezeit

249

Wege zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit

Die Bedürfnisse der Menschen

Warum gehen die meisten von uns Menschen täglich zur Arbeit, weshalb leben wir mit einem Partner zusammen, weshalb zeugen wir Kinder? Was wollen wir damit erreichen? Wonach streben wir eigentlich? Geht es nur darum, unsere Nahrung zu beschaffen, uns fortzupflanzen oder wollen wir möglichst viele Gegenstände kaufen, Aktien von Firmen besitzen, Karriere machen, in die Geschichte eingehen, Macht über andere ausüben?

Über die Zielsetzungen und Ursachen der menschlichen Handlungen ist schon sehr viel geschrieben worden, wir wollen hier deshalb das aus unserer Sicht wichtigste der verschiedenen Theorien extrahieren und uns eigene Gedanken dazu machen.

Im allgemeinen geht man davon aus, dass alle Menschen letztendlich vergleichbare Bedürfnisse haben. Je nach dem, welche Bedürfnisse bereits befriedigt sind, je nach Alter, Lebenserfahrung und Kultur setzt der Mensch die Prioritäten bei den noch offenen Bedürfnissen jedoch anders. Am bekanntesten ist wohl die Darstellung der Bedürfnisse und Prioritäten in Form einer Pyramide nach Maslow (Maslow’sche Bedürfnispyramide).

Maslow vertrat die Theorie, dass der Mensch den einzelnen Bedürfnissen klare, hierarchische Prioritäten zuordnet. Sobald der Mensch eine Stufe in seiner Bedürfnispyramide erreicht hat, regt sich das Bedürfnis zum Erreichen der nächsthöheren Stufe. Die Entwicklung des Menschen erfolgt

Das Gedächtnis des Körpers.

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Wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern

Wie absolut ist die Macht unserer Gene? Neueste Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen: Wir können zwar unsere genetische Grundausstattung nicht verändern, aber die Aktivität der Gene. Denn Gene steuern nicht nur, sie werden auch gesteuert – durch zwischenmenschliche Beziehungen, Umwelteinflüsse, individuelle Erfahrungen.

Welche dieser Einflüsse in unserem Gehirn zu biologischen Veränderungen führen und welche Konsequenzen dies für körperliche und seelische Erkrankungen hat, zeigt der Mediziner Joachim Bauer – verständlich in der Sprache und pointiert im Ton.

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Strahlende Gesundheit

251

Der Verfasser gibt weder direkt noch indirekt medizinische Ratschläge, noch verordnet er eine Diät ohne medizinische Beratung als Behandlungsform für Krankheiten. Emährungsfachleute und andere Experten auf dem Gebiet der Gesundheit und Ernährung vertreten unterschiedliche Meinungen. Es liegt nicht in der Absicht des Verfassers, Diagnosen zu stellen oder Verordnungen zu erteilen. Seine Zielsetzung besteht lediglich darin, Informationen aus dem Gesundheitsbereich anzubieten und die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt bei dem Streben nach Gesundheit zu unterstützen. Wenn Sie die vorliegenden Informationen ohne Einschaltung eines Arztes anwenden, so verordnen Sie sich eine Selbstbehandlung - ein Recht, das Ihnen zusteht. Herausgeber und Verfasser übernehmen jedoch keine Verantwortung.

Das Schlafbuch

252

Wer nicht schläft, wird dumm: über das Lernen und Kreativsein im Schlaf und die Wege dorthin.

Warum verbringen wir ein Drittel unseres kostbaren Lebens in einem scheinbar passiven Zustand, in dem wir weder arbeiten noch denken können? Was hat die Natur dazu bewogen, im Laufe der Evolution ausgerechnet den Schlaf entstehen zu lassen? Wie lautet der geheime Segen des Schlummers, ohne den alle höheren Tiere und der Mensch jämmerlich zugrunde gehen würden?

Peter Spork trägt als investigativer Journalist die zahlreichen Erkenntnisse aus den Schlaflabors und tierphysiologischen Zentren der Erde zusammen und zeichnet daraus ein anschauliches, wissenschaftlich fundiertes und hochaktuelles Bild der modernen Schlafforschung. Mit ihm und den vielen Wissenschaftlern, mit denen er gesprochen hat, lösen die Leser das große Rätsel Schlaf. Sie entdecken die verschiedenen Faktoren, die alle gemeinsam dafür sorgen, dass wir ohne ausreichenden Schlummer weniger leistungsfähig sind und oft sogar krank werden. Das überraschende Fazit: Ohne Schlaf gäbe es kein menschliches Bewusstsein. Körper und Geist brauchen den Schlaf, damit sie sich erinnern können. Doch damit nicht genug: Der Leser lernt, was für ein Schlaftyp er ist und für welche Schlafkrankheiten er besonders anfällig ist. Er erfährt, was Schlafmediziner gegen die wichtigsten Schlafstörungen empfehlen und was man vorbeugend tun kann, um sie zu vermeiden.

Das Ärztehasserbuch

253

Dieses Buch soll Ihre Wahrnehmung schärfen und Ihnen die Augen öffnen. Manchmal geht es im folgenden um Inkompetenz und Pfusch der Mediziner. Mindestens so wichtig sind aber die vielen alltäglichen Grausamkeiten, die Ärzte im Umgang mit ihren Patienten begehen:

Der Missbrauch des Arzt-Patienten-Verhältnisses. Die Ignoranz und Gefühlskälte der Mediziner. Die Unfähigkeit mancher Ärzte, sich in die Nöte, Ängste und Sorgen der Patienten hineinzuversetzen, oder ihr Unwille, es wenigstens einmal zu versuchen.

»Hass« ist ein großes Wort. Es ist eher eine Art Hassliebe, die in diesem Buch zum Ausdruck kommt. Eine Enttäuschung darüber, wie aus idealistischen jungen Studenten in wenigen Jahren zynische Ärzte werden können. Wie manche Mediziner die Medizin mit Füßen treten. Wie sie verkennen, was die Menschen, die ihnen anvertraut sind, wirklich brauchen. Wie sie die Patienten als ihre natürlichen Feinde und als lästige Störenfriede ansehen, anstatt als den Sinn und das Ziel all ihrer Bemühungen.

Hahnemann - Klassische-Homopathie-verstehen

254

Bei unserer täglichen Arbeit mit Patienten haben wir bemerkt, dass eine leicht verständliche Einführung in die klassische Homöopathie einem Bedürfnis entspricht.

Ein besonderes Anliegen ist uns, die Grundlagen der klassischen Homöopathie aufzuzeigen, da sie oft mit verschiedenen Naturheilverfahren verwechselt wird. Sie ist jedoch eine eigenständige Wissenschaft mit eigenen Grundgesetzen. Zudem kann ein gut informierter Patient den Behandlungsablauf und die Zusammenhänge besser verstehen, was zu einer schnelleren Heilung beiträgt.

Diese Heilmethode erfordert ein anderes Verständnis für Krankheit und Gesundheit. Der Patient muss willens sein, sich mit seiner Krankheit und dem Heilungsverlauf auseinanderzusetzen.

Mit diesem Buch und diversen Vorträgen möchten wir zur Information beitragen und die klassische Homöopathie einem breiteren Personenkreis zugänglich machen.

An dieser Stelle sei unserem Lehrer M.S. Jus herzlich gedankt. Unermüdlich setzt er sich seit Jahren für die Verbreitung der homöopathischen Lehre ein. Er hat uns nicht nur die klassische Homöopathie gelehrt, sondern auch ein ganzheitliches Verständnis für den Menschen in seiner Einzigartigkeit aufgezeigt.

Hahnemann - Reine Arzneimittellehre

255

Ich schreibe keine Kritik der bekannten Arzneimittellehren, sonst würde ich umständlich die bisherigen vergeblichen Bemühungen vorlegen, die Kräfte der Arzneien aus der Farbe, dem Geschmacke und Geruche zu beurtheilen, oder sie durch die Chemie zu eruiren, in wässeriger und trockner Destillation, um aus ihnen Phlegma, ätherische Oele, bränzlichte Säure und bränzlichte Oele, Salz-Anflüge, und aus dem Todtenkopfe fixe Salze und Erden (fast gleichförmig ) zu ziehen, oder, nach dem neuern chemischen Verfahren, durch Auflösung ihrer auflöslichen Theile in verschiednen Flüssigkeiten, Eindickung der Auszüge oder durch Zusatz mancherlei Reagenzen, Harz, Gummi, Kleber, Stärckemehl, Wachs- und Eiweisstoff, Salze und Erden, Säuren und Alkaloiden daraus zu scheiden, oder sie in Gasarten zu zersetzen. Es ist bekannt, dass die Arzneistoffe nach allen diesen technischen Torturen doch nie zum Geständnisse zu bringen waren, mit welcher Heilkraft jedes einzelne der unzähligen Arzneimittel individuell beseelet sey; die wenigen ausgeschiednen materiellen Stoffe waren nicht der, jeden einzelnen Arzneistoff zur Heilung besondrer Krankheitszustände beseelende individuelle Geist – dieser lässt sich nicht mit Händen betasten, sondern ist bloss aus seinen Wirkungen im lebenden Körper erkennbar.

Naturgemässe Lebensweise

256

Die erste Auflage dieses Heftes erschien 1930, in meinem 32. Lebensjahr. Die kleine Arbeit wurde geschrieben in der Absicht, für eine tägliche Gesundheitspflege zu begeistern und sich damit in den Dienst der Vorbeugung zu stellen.

Heute, nach fast zwei" Jahrzehnten, ist mir der Farbenstaub der Jugend von den Flügeln geblasen worden. Ich könnte heute nicht mehr so begeistert schreiben wie damals. Trol:)dem halte ich alles für richtig, was hier niedergelegt ist. Ich konnte mich deshalb bei der Neuherausgabe nicht entschließen, etwas zu ändern. So wird hier jugendlicher Schwung durch die Vorbehalte des Alters bestätigt.

Möge das Heft neue Freunde gewinnen und sich in den Dienst wahrer Gesundheitspflege stellen. Heute, wo die Gesundheit allein wertbeständig ist, wird mancher dankbar für 'meine kurzen Hinweise sein wollen.

Täglich frische Salate erhalten Ihre Gesundheit

257

Dr. Walker war einer der bedeutendsten Gesundheitsärzte und Ernährungsforscher in USA. Seine Bücher waren Vorbild für viele Ärzte, Forscher und Autoren. Auch Harvey und Marilyn Diamond, Autoren des Bestsellers

»Fit fürs's Leben«, nutzten die Erfahrungen von Dr. Walker für ihre Ernährungsstudien.

Dr. Walker wies als einer der ersten auf die gesundheitsfördernde Wirkung von Obst- und Gemüsesäften hin, und seine vielen Veröffentlichungen trugen wesentlich dazu bei, daß heute fast in jedem amerikanischen Haushalt viel Säfte getrunken werden; in den meisten Fällen sind es aber leider pasteurisierte Fabriksäfte und keine frischgepreßten Säfte.

Dr. Walkers Bücher sind von so großer grundlegender Bedeutung, daß jeder Gesundheitssuchende sie gelesen haben sollte.

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Frische Frucht und Gemüsesäfte

258

Viele Vitalstoffe sind in unserer gekochten Nahrung kaum noch vorhanden. Genau dieser Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen ist die Ursache für zahlreiche Erkrankungen. Der bekannte Ernährungswissenschaftler Norman W. Walker, der selbst 99 Jahre alt wurde, hat eine Fülle von köstlichen und gesunden Obst- und Gemüsesäften von Ananas bis Zitrone, von Alfalfa bis Zwiebel zusammengestellt und zeigt, wie man mit ihnen akute und chronische Beschwerden lindern oder gar heilen kann.

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Darmgesundheit ohne Verstopfung

259

Sie brauchen Ihre Gesundheit nicht mit Ihrem Alter in Verbindung zu bringen. Mehr als siebzig Jahre lang hat Dr. phil. Norman W. Walker mit seinen Forschungen bewiesen, daß Wohlbefinden und langes Leben Hand in Hand gehen können. Die Ernährungsfachleute und medizinischen Forscher von heute entdecken erst jetzt die Wahrheiten, die Dr. Walker bereits während des zwanzigsten Jahrhunderts gekannt und dargelegt hat. Dr. Walker war selbst der lebende Beweis dafür, daß man durch richtige Ernährung, seelische Gesundheit und kluge Körperpflege ein längeres, gesünderes Leben erreichen kann.

Jedes Jahr lesen wir von einer neuen Diätmasche, einem »Allheilmittel«, einem neuen »Nahrungsergänzungsmittel« oder einem revolutionären Übungsprogramm, das unser Leben retten soll. Dr. Walkers Programm ist einzigartig; es verwendet keine Werbesprüche wie »Wunder«, »Masche« oder »revolutionär« - es braucht sie nicht!

DMSO Natures Healer

260

Dimethylsulfoxid oder kurz DMSO: Nach einer schweren Krise, die DMSO in den 1960er Jahren durchlebte, ist die Kontroverse um das schmerz- und entzündungshemmende Mittel nie ganz abgeebbt. Es gibt Interessensverbände, die DMSO daran hindern wollen, auf dem Markt Popularität zu erreichen. Je mehr ein natürliches Mittel wirkt, desto mehr wird es bekämpft, lautet auch hier meine Devise.

Wenn Superoxid Anionen in einer Quantität vorhanden sind, als Resultat eines ökologischen Wechsels, wie bei radioaktiver Strahlung, Wasserverschmutzung, Chemotherapie oder anderweitigen Faktoren wird die Entgiftungsfähigkeit des Körpers gefordert. Es entsteht Superoxid, und die Superoxid Dismutase bildet Wasserstoffperoxid. Lipidperoxidation findet statt. Mehr hydroxyle Radikale entwickeln sich, die Zellschäden herbeiführen, verbunden mit degenerierbaren Krankheiten. DMSO gleicht diese Effekte aus, und bringt den Körper zu einem normalen Status zurück. Die Pathologie freier Radikaler ist ein komplizierter Teil von nahezu jeder methabolischen Funktionsstörung, die jemals bekannt wurde. Um es zu veranschaulichen, Krebs schafft ungeheure Mengen an Wasserstoffperoxid, die dann das freie Radikal generieren. Dieses ist unter Umständen ein Teil des Grundes, warum DMSO als nützlich befunden wurde, es bei der Krebsbehandlung einzusetzen. Integrative Ärzte benutzen es im ganzen Land heimlich für diesen Anwendungszweck. … weiter in der deutschen Übersetzung des Original DMSO – NATURE’S HEALER – von Dr. Morton Walker

Allgemeine Regeln die Gesundheit lang zu erhalten

261

Lebensordnung in geſunden Tagen .

Die Lebensordnung enthält alles dasjenige in ſich , was man eigentlich die Diät zu nennen pflegt , und was nur immer zur Erhaltung des Lebens und der Geſundheit erfodert wird. Hieher gehört die Auswahl der Luft, die man einatmet, das Eſſen und Trinken, das Schlafen und Wachen, die Ruhe und die Bewegung, die Ausleerungen , welche in dem Körper vorgeben, oder die Ab- und Ausſonderungen, und endlich alle Gemüthsbewegungen oder Leidenſchaften der Seele.

Da aber nicht nur den Kranken eine gute und ſtrenge Lebensordnung höchft nothwendig iſt, ſondern auch den Geſunden, das mit ſie nicht krank werden; ſo unterſcheidet man auch zweijerley Lebensordnungen, nåmlich: eine die man zur Zeit der Krankheit, und eine die man zur Zeit der Geſundheit zu beobachten bat. Um nún die Lebensordnung einem jeden Menſchen ins beſondere anzumeſſen, muß man ſie nach den verſchiedenen Temperamenten, Alter, Stárke, Geſchlecht, Stand und Handthierung, und Himmelsgegend fo fie bewohnen, einrichten .

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Das Buch der Geſundheit

262

Wie die Atmoſphäre, die den Menſchen umgibt, einen mehr oder minder mächtigen Einfluß auf denſelben ausübt, ſo thut dies in gleicher Weiſe die Sphäre ſeiner Thätigkeit. Die Beſchäftigungsweiſe, das Gewerbe, die Kunſt, kurz, der Beruf eines jeden Menſchen kann von großer Bedeutung für ſein leibliches und geiſtiges Wohl werden; die verſchiedenen Zweige der Thätigkeit, der höheren und niederen Wirkſamkeit, habenaber eben ſo viel Schädlichkeiten zur Folge. Dieſelben bei den einzelnen Berufsarten anſchaulich nachzuweiſen, zu zeigen, wie ihren nachtheiligen Wirkungen rechtzeitig vorzubeugen ſei, und wie endlich die mit den verſchiedenen Beſchäftigungsweiſen unvermeidlich zuſammenhängenden Störungen der Geſundheit ſoviel als möglich auf diätetiſchem Wege gemildert werden können, wird den Inhalt dieſes Kapitels bilden.

Der kräftigſte Organismus zeigt eine Grenze ſeiner Widerſtandsfähigkeit und die lange Zeit andauernden Angriffe der mit dem Berufe zuſammenhängenden Schädlichkeiten werden jenen um ſo eher feindlich treffen, je früher ein Individuum in der Jugend ſchon dieſen begonnen, je anhaltender und länger es ihn ausgeübt, und je empfindlicher dasſelbe zufolge ſeines Alters, ſeines Geſchlechts, ſeiner Conſtitution u. ſ. w. ſich erweiſt.

Die große Mannigfaltigkeit und Verſchiedenartigkeit der Berufsarten erſchwert die Feſtſtellung eines Geſichtspunktes, von dem aus dieſelben zweckmäßig eingetheilt und behandelt werden können. Die althergebrachte Eintheilung in den Lehr- Wehr- und Nährſtand paßt für unſere Zeit nicht mehr; wir ziehen es daher vor, die Thätigkeit der Geiſteskräfte einerſeits, die körperlichen Leiſtungen andererſeits, ſo wie endlich die gemiſchte Beſchäftigung als Eintheilungsmomente feſtzuſetzen, ohne uns an eine beſtimmte Reihenfolge zu binden. Die Unterabtheilungen werden ſich daraus ergeben, wie ſich der Körper oder der Geiſt bei der Arbeit verhält, ob dieſelbe eine ſitzende Lebensweiſe mit ſich bringt oder nicht, ob die Arbeit in geſchloſſenen Räumen ausgeführt wird oder unter freiem Himmel, unter dem Einfluſſe von Hitze und Kälte u. ſ. w.

Gesundheit und Heilung durch das Prinzip Auslese im Turnover der Protei

Leben braucht Raum. Wenn Zellen keinen Raum für frische Stoffe, Wirkund Strukturmoleküle schaffen, sondern den Abfall anhäufen, verstopfen sie ihre Lebensfunktionen, werden krank bis zur Degeneration und zum Zersetzungstod. Die «Heilkraft der Natur» besteht also darin, Homöostase-(Flux-)Bedingungen einzuhalten, indem Verbrauchtes ersetzt, Überschuss abgebaut und das Milieu konstant gehalten werden. Die Proteine als Funktions- und Konstruktionselemente sind hier besonders betroffen, mehr als die stabilen Nukleinsäuren, die den Bauplan der Zelle speichern und die Kofaktoren für die Proteinsynthese geben, oder die Lipide, die in Grenzschichten sitzen und Zellkompartimente oder Organellen trennen. Lipide sind, bei aller Kompliziertheit ihrer molekularen Zusammensetzung, plastisch und verstreichbar. Proteine dagegen müssen eine ganz bestimmte Form, die native Konformation, haben und in richtiger Menge zur rechten Zeit am passenden Ort sein, um ihre Funktion als Enzymkatalysatoren, Kontaktmoleküle oder Transportschienen zu erfüllen.

Jeder Stress bringt die Zellsynthesen in einen Anpassungszwang und die Proteine aus dem wirkenden nativen Zustand in eine unwirksame denaturierte Form. Die Neujustierung braucht Zeit, und so kann es zur Überproduktion kommen, die nicht von den Faltungshelfern aufgefangen werden kann. Die Chaperones können jeweils nur ein bestimmtes Quantum bearbeiten. Der Überschuss, das Ab- und Nichtgenutzte wird aus dem Verkehr gezogen, wieder zu Baumaterial, den Aminosäuren rezyklisiert. Dazu sind während der Evolution Mechanismen entwickelt worden, solche Abfallproteine zu markieren und durch zytosolische Proteinasen zu hydrolysieren.

Dabei entsteht immer ein gewisser Verlust, der vom Stoffwechsel aufgefüllt werden muss. Regelung auf dem hohen Niveau der Makromoleküle braucht Zeit. Es kann daher sehr wohl zu Spitzen der Synthese kommen, die sogleich ausgeglichen werden müssen, um die Zelle, den Organismus, in allen Teilen funktionsfähig zu halten. Dieses nach außen harmonische Werden und Vergehen ist «Auslese», aktiv wie passiv

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Naturheilkunde ist Naturwissenschaft

264

Gesundheit und Heilung durch das Prinzip Auslese im Turnover der Protei

Leben braucht Raum. Wenn Zellen keinen Raum für frische Stoffe, Wirkund Strukturmoleküle schaffen, sondern den Abfall anhäufen, verstopfen sie ihre Lebensfunktionen, werden krank bis zur Degeneration und zum Zersetzungstod. Die «Heilkraft der Natur» besteht also darin, Homöostase-(Flux-)Bedingungen einzuhalten, indem Verbrauchtes ersetzt, Überschuss abgebaut und das Milieu konstant gehalten werden. Die Proteine als Funktions- und Konstruktionselemente sind hier besonders betroffen, mehr als die stabilen Nukleinsäuren, die den Bauplan der Zelle speichern und die Kofaktoren für die Proteinsynthese geben, oder die Lipide, die in Grenzschichten sitzen und Zellkompartimente oder Organellen trennen. Lipide sind, bei aller Kompliziertheit ihrer molekularen Zusammensetzung, plastisch und verstreichbar. Proteine dagegen müssen eine ganz bestimmte Form, die native Konformation, haben und in richtiger Menge zur rechten Zeit am passenden Ort sein, um ihre Funktion als Enzymkatalysatoren, Kontaktmoleküle oder Transportschienen zu erfüllen.

Jeder Stress bringt die Zellsynthesen in einen Anpassungszwang und die Proteine aus dem wirkenden nativen Zustand in eine unwirksame denaturierte Form. Die Neujustierung braucht Zeit, und so kann es zur Überproduktion kommen, die nicht von den Faltungshelfern aufgefangen werden kann. Die Chaperones können jeweils nur ein bestimmtes Quantum bearbeiten. Der Überschuss, das Ab- und Nichtgenutzte wird aus dem Verkehr gezogen, wieder zu Baumaterial, den Aminosäuren rezyklisiert. Dazu sind während der Evolution Mechanismen entwickelt worden, solche Abfallproteine zu markieren und durch zytosolische Proteinasen zu hydrolysieren.

Dabei entsteht immer ein gewisser Verlust, der vom Stoffwechsel aufgefüllt werden muss. Regelung auf dem hohen Niveau der Makromoleküle braucht Zeit. Es kann daher sehr wohl zu Spitzen der Synthese kommen, die sogleich ausgeglichen werden müssen, um die Zelle, den Organismus, in allen Teilen funktionsfähig zu halten. Dieses nach außen harmonische Werden und Vergehen ist «Auslese», aktiv wie passiv

Lexikon der Medizin-Irrtümer

265

Sind Brennnesseln gut gegen Rheuma? Erhöht Salz den Blutdruck? Ist Schwitzen gesund? Sterben Manager häufiger an Herzinfarkt? Ist Cholesterin gefährlich? Macht Liebe blind? Verursachen Handys Krebs? Kann man sich beim Küssen mit Aids anstecken? Es gibt Fragen, bei denen auch Ihr Arzt oder Apotheker nicht auf Anhieb weiterweiß. Denn in kaum einem Bereich gibt es so viel profundes Halbwissen wie in der Medizin. Gesundheit und Krankheit sind zwar ein weites Feld für Erklärungen und gute Ratschläge, aber auch für Mythen, Vorurteile und Ammenmärchen.

Viele Behauptungen sind uns seit Kindertagen vertraut. Aber sind sie deshalb richtig? Macht Senf wirklich dumm und sauer lustig? Soll man Zecken tatsächlich erst mit Klebstoff oder Öl ersticken, bevor man sie aus der Haut entfernt? Manche Empfehlungen und Warnungen leuchten sofort ein, andere erscheinen ziemlich abstrus. In diesem Buch sind populäre Irrtümer und Halbwahrheiten aus den Bereichen Medizin und Gesundheit von A bis Z versammelt. Oft ist es verblüffend, welche allgemein akzeptierten Glaubenssätze sich als falsch oder zumindest fragwürdig herausstellen, wenn man genauer hinschaut.

Mindestens so verblüffend ist es, dass sich Medizin und Wissenschaft mit vielen Alltagsfragen noch kaum beschäftigt haben.

Ayurveda für Anfänger

266

Ich möchte Sie mit diesem Buch auf eine Reise in die ayurvedische Heilkunst mitnehmen und Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Körper und Ihren Geist in Einklang bringen können. Sie erfahren vieles über die Geschichte und die Entstehung von Ayurveda und wie man es heute anwenden kann.

Wenn Sie Ihr Leben verändern möchten, vitaler, entspannter, gesünder und auch glücklicher leben möchten, dann ist dieses Buch genau richtig für Sie.

Sie werden von der alten ayurvedischen Heilkunst sehr viel profitieren und weitergeben können. Die ayurvedische Heilkunst unterstützt Sie in Ihrem Vorhaben Ihr Leben gesünder zu gestalten.

Das Buch ist in verschiedene Bereiche und Themen aufgeteilt, in denen Sie sich sehr leicht zurecht finden werden.

Wichtig bei Ayurveda ist es, sich darauf einzulassen und seinen Körper arbeiten zu lassen. Genau dies wird in dem sogenannten praktischen Teil beschrieben und Sie werden auch die passenden Übungen dazu finden.

Da eine gesunde Ernährung für ein vitales, glückliches Leben dazu gehört, finden Sie in diesem Buch nicht nur eine spezielle Auswahl an Rezepten, sondern auch eine Einführung in die richtige Anwendung der verschieden Gewürzarten, die es bei Ayurveda gibt.

Das große Ayurveda Kochbuch

267

Ich werde Ihnen in diesem Buch die Vorzüge und den Nutzen den Sie mit der Ayurvedischen Ernährungsweise haben zugutekommen lassen. Ayurveda ist eine Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und etwa 5.000 Jahre alt ist. Das Wort "Ayurveda" ist eine Kombination aus zwei Sanskrit-Wörtern, die Leben (Ayur) und Wissenschaft (Veda) bedeuten. Die wörtliche Übersetzung von Ayurveda lautet also "Wissenschaft des Lebens". Die ayurvedische Medizin versucht, durch eine Reihe von Ernährungs-, Bewegungs- und Lebensgewohnheiten, einschließlich Schlaf und achtsamem Leben, einen gesunden, starken Körper zu schaffen. Denken Sie daran, dass Ihr Fortschritt in Richtung Gleichgewicht und Gesundheit proportional dazu ist, wie gut Sie sich an die Regeln für diese Ernährungsweise und den Lebensstil halten. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Lesen und natürlich beim nachkochen!

Ayurveda - Abnehmen und Entgiften

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Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist eine indische ganzheitliche Philosophie, die sich darauf konzentriert ein gesundes und erfüllendes Leben zu führen. Das Wort ‘Ayurveda’ setzt sich aus ‘ayus’ für Leben und ‘veda’ für Wissen oder auch Wissenschaft zusammen. Somit bedeutet Ayurveda soviel wie ‘Die Wissenschaft des Lebens’ oder auch ‘Das Wissen des Lebens’, was sich sowohl auf medizinische Aspekte als auch die Ernährung sowie das mentale Wohl bezieht. Die Wissenschaft des Lebens wurde vor ca. 3.000 Jahren von indischen Weisen entwickelt, die bereits lange vor der modernen Medizin und naturheilkundlichen Verfahren wissenschaftliche Beweise für die Verbindung von Körper und Geist erkannten. Bis heute ist Ayurveda eines der weltweit am höchsten entwickelten Körper-Geist-Gesundheitssysteme, welches Menschen dynamisch und gesund erhält, während sie ihr volles menschliches Potenzial entdecken. Im Kern der ayurvedischen Lehren steckt der unglaubliche Respekt für die Natur und eine bescheidene Dankbarkeit für die Magie des Lebens. Ayurveda hilft Ihnen zu erkennen, wie Ihre Gesundheit mit alles und jedem um Sie herum verbunden ist: Ihre Familie, Ihre Arbeit, unsere Gesellschaft und unser Planet. Die zwei wichtigsten Prinzipien des Ayurveda sind: 1. Der Geist und der Körper sind unabdingbar miteinander vereint. 2. Nichts hat mehr Macht den Körper zu heilen und zu transformieren als der Geist. Ayurveda hat mehr das Ziel Ihre persönliche Gesundheit zu fördern, als eine Krankheit zu bekämpfen. Frei von jeglichen Krankheiten oder Leiden zu sein, kommt darauf an, wie weit Sie Ihr eigenes Bewusstsein erweitern, es ins Gleichgewicht bringen und dieses Gleichgewicht auf Ihren Körper übertragen. Das ist an und für sich nicht so schwer, wie es zunächst klingt. Wenn Sie beispielsweise meditieren, gleiten Sie mühelos in einen Zustand des erweiterten Bewusstseins und der inneren Ruhe, die Ihren Geist erfrischt und Gleichgewicht herstellt. Da Geist und Körper unzertrennlich sind, wird Ihr Körper auf natürliche Art und Weise durch Meditation ins Gleichgewicht

gebracht. Durch die ruhende Achtsamkeit, die Sie bei der Meditation erhalten, verlangsamt sich Ihr Herzschlag und Ihr Atemzug, die Produktion der sogenannten Stresshormone Cortisol und Adrenalin wird heruntergeschraubt und die Produktion von Neurotransmittern (Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphin) wird angefacht. Meditation ist allerdings nur eines der wirkungsvollen Mittel, die die alten ayurvedischen Ärzte verschrieben, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Bei Ayurveda gibt es zahlreiche weitere Praktiken, um das eigene Bewusstsein zu erweitern und eine innere Ausgeglichenheit zu kultivieren: - Ernährung - Gesunder Schlaf - im Einklang mit der Natur leben - Bewegung Entsprechend ist Ayurveda eine Art der komplementären und alternativen Therapieform, bei der jedoch angenommen wird, dass alles im Universum, ob tot oder lebendig, miteinander verbunden ist. Solange Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Psyche im Einklang mit dem Universum leben, sind Sie gesund. Wenn jedoch etwas dieses Gleichgewicht ins Wanken geraten lässt, werden Sie krank oder fühlen sich zumindest unwohl. Im Mittelpunkt von Ayurveda stehen Sie persönlich als einzigartige Person mit Ihren physischen, psychischen und spirituellen Charakteristiken, die in der ayurvedischen Lehre als Dosha bezeichnet und durch Rasas beeinflusst werden. Die Ernährung konzentriert sich im ayurvedischen Sinne mehr auf sogenannte Doshas und Rasas. Was das genau ist, schauen wir uns direkt genauer an.

Selbstheilung durch Ayurveda

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Erfahren Sie wie Sie durch die traditionelle indische Heilkunst ihren Körper ins Gleichgewicht bringen, ihre Gesundheit optimieren.

Ayurveda ist bereits tausende Jahre alt, dennoch erfreut sich dieses alte Heilsystem an nie da gewesenem Interesse und Beliebtheit. Es scheint, als ob immer mehr Menschen nicht mehr mit der Lebensweise in den entwickelten Industrieländern zurechtkommen. Die stark verarbeiteten, nährstofflosen Lebensmittel verursachen Unverträglichkeiten und Krankheiten. Jobs, die Menschen mindestens acht und mehr Stunden täglich an einen Schreibtisch fesseln, erzeugen chronische Schmerzen. Ständige Informationsüberflut und pausenlose Reize treiben die Menschen in Erschöpfungszustände. Tief im Inneren spüren viele, dass sie von einem Leben in Einklang mit der Natur weit entfernt sind, vielleicht vermissen sie es sogar. So suchen mehr und mehr Menschen Hilfe bei ihren Gesundheitsprobleme in der alten, naturverbundenen Heilwissenschaft Ayurveda und finden durch den ganzheitlichen Ansatz Antworten auf viele Fragen. Doch darüber hinaus beginnen sie wieder, sich mit ihrem Körper und Geist zu verbinden und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was einem selbst wirklich guttut.

Dieses Buch soll einen unkomplizierten Einblick in das unendliche Wissen des Ayurvedischen Systems geben (das über die Jahrtausende bereits Millionen Seiten gefüllt hat). Es soll zum Entdecken und Ausprobieren anregen. So werden viele Themenbereiche erwähnt und erklärt, um dem Leser Wissen und gleichzeitig einen Ausblick zu geben, wieviel es hier noch zu erfahren gibt. Ein schönes Lesevergnügen!

Mein Ayurveda Wohlfühlprogramm

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Ayurveda tut gut! Die entspannenden Ölmassagen, harmonisch gewürzten Speisen und wirkungsvollen Reinigungs- und Kräutertherapien dieser Heilkunst aus Indien helfen nicht nur bei allen chronischen Erkrankungen, Hautbeschwerden oder Übergewicht, sondern stärken auch das emotionale Wohlergehen und die vitale Lebensenergie. Damit ermöglicht Ayurveda ein großes Anwendespektrum für das eigene Wohlbefinden: Vom schönheitsspendenden Wellness über ganzheitliches Lifestylemanagement bis zur präventiven Komplementärtherapie.

Dieses Buch ist mir eine echte Herzensangelegenheit.

Seit über 20 Jahren berate und begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und selbst erfüllten Leben mit Ayurveda. Dabei beobachte ich oft, wie schwer es vielen fällt, sich von alten Gewohnheiten zu verabschieden und einer neuen Lebens- und Ernährungsweise zuzuwenden. Mit meinem Ayurveda-Wohlfühlprogramm möchte ich Ihnen helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und eine typgerechte Lebensweise zu finden, die Gesundheit und Lebensgenuss miteinander vereint. Nutzen Sie das ganzheitliche Ayurveda-Wissen, um in Ihre persönliche Kraft zu kommen und all das zu erreichen, was Sie sich schon immer gewünscht haben. Denn die richtige Ernährung ist laut Ayurveda der Schlüssel zur Entfaltung der eigenen Schönheit, Lebensfreude und Gesundheit. In diesem Sinne beinhaltet das Buch neben den wirkungsvollen Empfehlungen der ayurvedischen Ernährung und Körperpflege auch viele Übungen und Anregungen für Ihr emotionales Wohlbefinden. Denn nach meiner Erfahrung kann eine Ernährungsumstellung nur dann auf Dauer erfolgreich sein, wenn wir uns in liebevoller Selbstreflektion bewusst werden, welche individuellen Erfahrungsmuster uns zur ungesunden Ernährungs- und Lebensweise führen.

Lehrbuch Ayurveda Band 1 Die Grundprinzipien

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Indien ist ein Land großartiger Vielseitigkeit, wo archaische Strukturen, Konzepte und Traditionen neben allermodernsten Entwicklungen bestehen und wo Mannigfaltigkeit und Extreme Hand in Hand gehen. Nur ein Land mit so reichhaltigem Gefüge konnte vor Tausenden von Jahren Āyurveda hervorbringen und kein anderes Land hätte aus den Wurzeln des Āyurveda diese manchmal verwirrende Vielfalt an Prinzipien und Praktiken entstehen lassen können. Āyurveda wird unweigerlich neues Wachstum hervorbringen, ebenso wie seine verwandten Wissenschaften Yoga, Jyotisha und Vastu, die alle ein Ausdruck der „lebenden Weisheit“ sind, die eine Vidya ist. Diese Vidyas sind Lebewesen, göttliche Manifestationen der Gesamtheit eines Aspekts der natürlichen Welt. Āyurveda macht z.B. in menschlichen Begriffen Ayur Vidya begreiflich, die „Kunde des Lebens“, die Macht der Natur, die Krankheit heilt und Gesundheit fördert. Die Ärzte selbst können die Krankheiten nicht heilen, sie können nur das Ihre dazu beitragen, um die Heilbemühungen der Natur zu unterstützen. Alle erstklassigen Ärzte dienen als Medium für die Ayur Vidya, doch allzu oft verrichten sie diesen Dienst, ohne sich über die Natur der Ayur Vidya selbst bewusst zu sein. Eine gute āyurvedische Ausbildung nährt eine tiefgehende persönliche Beziehung zwischen dem Schüler und der Ayur Vidya, um das bewusste Eingehen dieser Vidya in den Schüler zu ermöglichen.

Lehrbuch Ayurveda Band 2 Ein vollständiger Leitfaden für die klinische Untersuchung

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Wir alle haben das große Glück, Dr. Vasant Lad als richtungsweisende Kraft zu haben, während das Ayurveda sich im Westen ausbreitet. Seine Bücher und Lehren haben in den vergangenen 25 Jahren einen westlichen Standard bei der āyurvedischen Ausbildung gesetzt. Jetzt, in seinem neuen Buch Lehrbuch des Āyurveda, Ein vollständiger Leitfaden für die klinische Untersuchung, nimmt uns Dr. Lad auf eine Reise in die Wissenschaft des Āyurveda mit. Mein allererster Āyurveda-Lehrer in Indien, Dr. J. R. Raju aus Hyderabad, war ein Pulsdiagnostiker und ganz wunderbar in seinen Fähigkeiten der Vorhersage. Ich fragte ihn einmal, ob er ein Hellseher sei oder seine Intuition einsetze. Er antwortete, er arbeite weder mit Intuition, noch sei er ein Hellseher. Er sagte: „Intuition ist einfach nur die Erweiterung der Logik.“ Was also intuitiv erscheint, ist einfach nur die Ausweitung einer Reihe von logischen Zeichen, Symptomen und Eindrücken. Ein Meister der Logik oder ein großartiger āyurvedischer Diagnostiker scheinen hell zu sehen, doch in Wirklichkeit sind sie ausgezeichnete klinische Detektive. Jivaka, der große ĀyurvedaSchüler von Atreya, war vielleicht der berühmteste klinische Āyurveda-Detektiv.

Lehrbuch Ayurveda Band 3 -Allgemeine Prinzipien für Management und Behandlung

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Auf globaler Ebene wendet die vorherrschende Heilwissenschaft heute bei der Heilung einen Ansatz der Krankheitserkennung und behandlung an. Uns allen ist bewusst, wie Patienten vom Rand physiologischer Katastrophen zurückgebracht werden. Bei einem Patienten wird lokal Krebs festgestellt und die frühzeitige Entfernung „heilt“ die Krankheit. Dieser materielle Wissenschaftsansatz nutzt die molekulare Erfassung (Bluttests) und deren Beziehung zueinander (bildgebende Untersuchungen), um festzustellen, ob irgendetwas nicht in Ordnung ist, wenn Symptome auftreten. Bei der Verwendung dieses biologischen Modells ergeben sich jedoch Probleme, wenn es keine definierbare Störung des Materiebereichs gibt. Wir alle kennen folgende Interaktion. „Also, Fr. Jones, all Ihre Tests sind negativ“. Selbst der Scharfsinnigste aller Ärzte der materiellen Wissenschaft ist mit diesen klinischen Situationen konfrontiert. Wenn es kein Etikett gibt, ist es häufig eine schwierige Entscheidung, wie man behandeln soll und das nennt man heute die Kunst der Medizin. „Das ist ja recht und schön, Herr Doktor“, erwidert Fr. Jones, „aber warum geht es mir so schlecht?“ Unter Patienten, die eine medizinische Versorgung in Anspruch nehmen, wächst die Unzufriedenheit und sie verlangen von ihren Heilern im Materiebereich mehr. Sie erwarten nicht nur Antworten,

sondern fordern die Verantwortung für ihre Gesundheit zurück, die ihnen unwissentlich aus den Händen genommen wurde. Kurzum, sie wünschen sich eine Veränderung bei der Art und Weise, in der sie geheilt werden.