sind Substanzen, die Ihr Körper braucht, um normal zu wachsen und sich zu entwickeln. Es gibt 13 Vitamine, die Ihr Körper braucht. Sie sind. Vitamin A; B-Vitamine (TVitamine hiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Vitamin B-6, Vitamin B-12 und Folsäure) Vitamin C; Vitamin-D; Vitamin E; Vitamin K; Sie können normalerweise fast alle Ihre Vitamine von den Nahrungsmitteln erhalten, die Sie essen.
Andere Namen: C-Komplex, Bioflavonoide, Rutin, Hesperidin, Citrin
Vitamin P (aus dem Englischen “Permeabilität” – durchdringen) – ist ein pflanzliches Bioflavonoide, das eine Gruppe von biologisch aktiven Substanzen darstellt (Rutin, Catechine, Quercetin, Citrin usw.).
Derzeit gibt es mehr als 4000 Bioflavonoide. Vitamin P in seinen biologischen Eigenschaften und seiner Wirkung hat viel mit Vitamin C gemeinsam . Sie verstärken sich gegenseitig und sind in den gleichen Produkten zu finden.
Der tägliche Bedarf an Vitamin P beträgt 35-50 mg pro Tag
Der Bedarf an Vitamin P steigt mit:
Die Hauptfunktionen von Vitamin P sind die Stärkung der Kapillaren und die Verringerung der Durchlässigkeit der Gefäßwand.
Es verhindert und heilt Zahnfleischbluten, beugt Blutungen vor und wirkt antioxidativ. Bioflavonoide stimulieren die Gewebeatmung und die Aktivität einiger endokriner Drüsen, insbesondere der Nebennieren, verbessern die Funktion der Schilddrüse, erhöhen die Widerstandskraft gegen Infektionen und senken den Blutdruck.
Bioflavonoide wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus:
Pflanzenbioflavonoide reduzieren bei regelmäßiger Einnahme das Risiko, an koronaren Herzkrankheiten, Herzinfarkt, plötzlichen Todesfällen und Bluthochdruck zu erkranken.
Vitamin P trägt zur normalen Absorption und zum normalen Stoffwechsel von Vitamin C bei, schützt es vor Zerstörung und Oxidation und trägt zur Akkumulation im Körper bei.
Müdigkeit Kleinere Hautblutungen treten in Form von Punktionsausschlägen im Bereich der Haarsäcke auf (häufig an Stellen mit engem Kleidungsdruck oder bei Verletzungen der Körperbereiche).
Bioflavonoide sind resistent gegen Umwelteinflüsse und werden in Lebensmitteln beim Erhitzen gut aufbewahrt.
Vitamin-P-Mangel kann in der Ernährung von frischem Gemüse, Obst und Beeren in Abwesenheit von Lebensmitteln auftreten.